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Constipação

Problemas persistentes nos movimentos intestinais ou uma sensação de bloqueio no trato gastrointestinal inferior pode indicar constipação crônica.

A constipação ocasional, ou a dificuldade de ter movimentos intestinais, é comum em muitas pessoas. Mas aquelas que sofrem deste distúrbio de forma mais persistente podem ter constipação crônica. A constipação crônica pode ser diagnosticada por um médico se os sintomas persistirem por três meses ou mais, incluindo menos de três evacuações por semana. 1 *

A constipação crônica pode ter muitas causas, e, às vezes, a causa exata é desconhecida. Possíveis causas incluem bloqueios no cólon ou reto, problemas com os sinais nervosos ou músculos do reto e cólon, ou alterações nos hormônios. Embora esta doença seja desagradável, ela não é incomum. Até um quarto da população mundial sofre de constipação crônica, e os médicos gastroenterologistas frequentemente gastam cerca de metade do seu tempo tratando-a. 2

Embora seja importante descartar causas associadas a doenças mais graves, como o câncer, que pode ser a causa do bloqueio, a maioria das pessoas que sofrem de constipação crônica conseguem resolver os seus sintomas por meio de mudanças do estilo de vida e dieta. Fatores de risco específicos para a constipação crônica incluem baixa ingestão de fibra alimentar, desidratação e pouca atividade física. Certos medicamentos podem também levar à constipação crônica. Pessoas que sofrem de constipação crônica devem considerar aumentar a sua quantidade diária de exercícios, ingerir quantidade suficiente de líquidos e tentar comer até 30 gramas de fibra por dia.

A Nestlé Health Science está ativamente envolvida na pesquisa e desenvolvimento de Soluções Nutricionais para auxiliar nas situações clínicas, a fim de melhorar a qualidade de vida dos pacientes.

Consulte um profissional de saúde para informações adicionais.

Referências:

  1. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/basics/definition/con-20032773 . Acessado em Dezembro de 2014
  2. Sanchez MI, Bercik P. Epidemiology and burden of chronic constipation. Can J Gastroenterol. 2011 Oct;25 Suppl B:11B-15B Acessado em Dezembro de 2014

*A lista de sintomas não está completa, podendo variar de acordo com o paciente.

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Somente 1/3 dos pacientes portadores de constipação crônica consultam um médico.

A constipação crônica por período de três meses é desagradável, mas existem tratamentos disponíveis.

Sanchez MI, Bercik P. Epidemiology and burden of chronic constipation. Can J Gastroenterol. 2011 Oct;25 Suppl B:11B-15B.

Mantenha-se hidratado

A desidratação é uma causa comum da constipação crônica. Beber quantidade suficiente de líquidos diariamente pode ajudar e facilitar os movimentos intestinais. Beber água é a melhor opção, mas sucos, caldos ou sopas e chás também são úteis.

Obtenha fibras a partir destes alimentos

Uma maneira de lidar com os sintomas de constipação crônica é aumentar o consumo de fibras. Existem certos alimentos que podem ajudar a aumentar a ingestão diária de fibras. Estes incluem não só os grãos integrais, mas também frutas (frescas e secas), legumes, feijões, ervilhas e batatas. Receitas deliciosas preparadas com estes alimentos podem ajudar a aumentar o consumo de fibras, e ao mesmo tempo torná-las agradáveis.

Obtenha fibras a partir destes alimentos

Uma maneira de lidar com os sintomas de constipação crônica é aumentar o consumo de fibras. Existem certos alimentos que podem ajudar a aumentar a ingestão diária de fibras. Estes incluem não só os grãos integrais, mas também frutas (frescas e secas), legumes, feijões, ervilhas e batatas. Receitas deliciosas preparadas com estes alimentos podem ajudar a aumentar o consumo de fibras, e ao mesmo tempo torná-las agradáveis.

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